育毛に効果的な方法

育毛方法はたくさんあります。育毛剤を使用するとか、頭皮マッサージとか、ツボマッサージや食生活の改善、禁煙、禁酒、ストレスの解放などがあります。

刺激物を摂取しすぎるのもよくないようです。キムチやカレーなどが好物な人は多いのでしょうが、食べる頻度を減らした方がいいといわれています。

また、睡眠も髪の成長に左右されるようです。それも睡眠が長いとかというのではなく、髪の成長する時間帯があるのだとか。

それは夜中12時前後の3時間、夜9時~夜中の3時と言われています。これは肌の成長と同じです。
長く睡眠をとるよりも9時から3時の間に寝ていることが肝心です。この時間帯に細胞は生まれ変わるので、お肌にも髪にもいい睡眠時間帯といえます。

現代人には、この時間に眠ることが難しいと思われますが、抜けた髪は戻らないことを考えると、闘病とでも思って、夜9時から夜中3時にリラックスした睡眠をとるようにこころがけましょう。

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カテゴリ:育毛 方法

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